40代に入って急激に白髪が増えたような気がして、白髪のケアには気を配っていましたが、根元の毛染めをしていた時に、髪の分け目の毛が薄くなっているような気がしました。
白髪に加えて薄毛！かなりショックでしたが、意識して周囲を見てみると、同世代の友人や知人も、つむじが目立つようになっていたり、薄毛予備軍の人がたくさんいることに気が付きました。薄毛は、男女に関係なく、加齢とともに悩みの一つになるようです。大阪のAGAクリニックが話題になっている理由がわかったような気がしました。

育毛剤や養毛剤にすぐに手を出す気にはなれず、今のところ、食事に気を付けることと、頭皮マッサージで様子を見ています。
髪を構成しているタンパク質やミネラルを摂取することで、髪の質を保ち、抜け毛の予防につながるそうです。また、薄毛予防に効果的な食べ物の一つがトマトで、トマトに含まれるリコピンは、薄毛に限らず、美肌や健康面での効果も高いと言われています。

シャンプーの時には、頭皮のマッサージを欠かさないようにしています。
食事とマッサージで、どこまで薄毛を予防できるかわかりませんが、健康面でもよい効果があるので、しばらく様子を見たいと思っています。